|
ура! меньше соточки) подключила овсяные отруби с кефиром. и полезно и от аппетита. фитнес 2 раза в неделю. буду увеличивать. кбжу 1450. в соотношениях нарушаю. активности мало. по см ушло только 6 см в груди. остальное стоит на месте)
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 34,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1330 kcal
|
Gord: 51,22g | Prot: 111,03g | Carbs: 107,38g.
Café da Manhã: Лаваш с Яйцом и Сыром, Зефир, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пшеничная Каша, Ржаной Хлеб, Vici Сельдь Филе в Масле. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лаваш с Яйцом и Сыром. Jantar: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|