Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2024
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 31,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Gord: 85,09g | Prot: 111,65g | Carbs: 109,33g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Белок, Черника (Несладкая, Замороженная), Мистраль Отруби Овсяные. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Sporty Печенье Шоколад-Кокос, 1 WIN Коллаген, Помидоры, Макароны Отварные, Filippo Berio Соус Песто с Томатами, Салат Айсберг, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Печень, Ашан Шампиньоны, Лук, Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Каждый День Чернослив Сушеный, Яйцо, Быстроном Грудка Куриная Варено-Копченая. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|