Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2015
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 56,54g | Prot: 93,83g | Carbs: 168,94g.
Café da Manhã: Good Food Вишня Сушеная, Компас Здоровья Льняное Масло, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Увелка Крупа Пшено, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи. Almoço: Iberica Маслины без Косточки, Шампиньоны Тушеные, Увелка Перловка, Горчица Французская, Кефирный 0%, Кижуч, Редис, Зеленый Перец, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соевый Соус. Jantar: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Hortex Клубника Замороженная, Good Food Фундук Сушеный, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Good Food Миндаль Сушеный, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1603 kcal
|
Exercício:
Cardio Power & Resistance - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|