Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2024
|
48,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1306 kcal
|
Gord: 31,01g | Prot: 104,60g | Carbs: 162,23g.
Café da Manhã: Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Almoço: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Магнит Хурма, Лента Яблоко Гренни Смит. Lanches/Outros: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, ВкусВилл Мандарин, Творог Обезжиренный 0%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Киви. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|