Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2024
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111,7 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Gord: 73,48g | Prot: 110,97g | Carbs: 311,33g.
Café da Manhã: Ener Bio Ingwer Shot, Doppelherz Omega-3, Walnüsse, Real Quality Magerquark . Almoço: Alesto Pistazien, DM Bio Bratöl Olive, Dilek Gekochte Kichererbsen, Alesto Sonnengetrocknete Feigen , Gemischter Salat, DM Bio Bratöl Olive, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Jantar: Kisir, Eisbergsalat, Äpfel, Dilek Gekochte Kichererbsen, DM Bio Bratöl Olive, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). mais...
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3542 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bratan96
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