Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2015
|
54 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Gord: 56,36g | Prot: 95,46g | Carbs: 171,31g.
Café da Manhã: Компас Здоровья Льняное Масло, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ашан Вишня Сушеная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Зеленый Перец, Редис, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соевый Соус, Кижуч, Шампиньоны Тушеные, Увелка Перловка. Jantar: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Авокадо, Красное Яблоко, Кубанский Молочник Закваска, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. mais...
|
|
1559 kcal
|
Exercício:
Insane Abs и Cardio Recovery - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|