Jornal de Vicky Tsui☺️, 15 mar 24

體脂22.7⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
早：大豆、雪克+豆漿+黑芝麻
中餐：雞肉飯👊½、排骨酥湯、油豆腐*2、滷白菜½🤚、滷筍乾½🤚
運動：家務2H、健走30分鐘
晚餐：大豆、豆漿、熱狗堡3分之一、鹹爆米花1🤚、可樂果卷心酥½ 🤚
宵夜：鹹水雞½盤、可樂果卷心酥1🤚
水量3000

51,3 kg Perdidos até agora: 4 kg.    Ainda faltam: 1,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1742 kcal

Gord: 60,26g | Prot: 137,08g | Carbs: 173,73g.   Café da Manhã: 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 7-11 巧克力綜合霜淇淋, 小白菜, 宗家府 年糕條, 全聯 味噌 , 雅方 火鍋牛肉片, 義美 傳統板豆腐, 高麗菜, 滷肉飯, 杏鲍菇, 金針菇, 冬粉, 炸豆皮, 南瓜, 紅蘿蔔, 蛤蜊/蜆. Jantar: 統一 無加糖高纖豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. Lanches/Outros: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), 7-11 吉士豬肉堡加蛋. mais...

1371 kcal

Exercício: Dançar (Passo Lento) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...