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Guten Morgen ☕ zusammen. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag ☀️🍀😊
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77,5 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Gord: 44,93g | Prot: 73,73g | Carbs: 245,20g.
Café da Manhã: Nektarinen, Schwarzwälder Schinken, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Edeka Geflügelsalami, Becel Vital. Almoço: Hohes C Multivitamin, Backbude Belegtes Brötchen. Jantar: Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Snickers Riegel. mais...
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3121 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Jardinagem - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Elíptico - 17 minutos, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 3 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lippolino
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