Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1279 kcal
|
Gord: 31,68g | Prot: 128,42g | Carbs: 115,15g.
Café da Manhã: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Киви, Now Foods Lecithin, Natrol Omega-3 Fish Oil, Каждый День Чернослив Сушеный. Almoço: Свекла Вареная, Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Квашеная Капуста FOODYAN, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Шпинат, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Магнит Авокадо, Филе Куриное Гриль. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Natrol Omega-3 Fish Oil, Голден Яблоко . mais...
|
|
1737 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|