|
Вес стоит который день. Который день слабость, опять расстроился сон, крутит тело. Вчера провалила мораль пойти в зал. Сегодня вечером надо. Прямо надо.
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Gord: 58,83g | Prot: 102,33g | Carbs: 102,87g.
Café da Manhã: Пурим, ВкусВилл Голубика. Almoço: ВкусВилл Барбекю Соус Гастрономический, ВкусВилл Вкус-Кола, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры Черри, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Galbani Моцарелла, Лук-Порей. mais...
|
|
2639 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|