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YES YES YES 🥳
… und weiter geht’s!!! 💪🏼… die nächsten 10 … 😋
Disziplin ohne Verzicht zahlt sich echt aus.. 🙏🏼🙋♀️
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91,7 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 41,61g | Prot: 68,54g | Carbs: 176,33g.
Café da Manhã: Elstar, Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert). Almoço: Ener Bio Chili Sin Carne, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gazi Joghurt 10%, Ja! Quark 20%, Chiquita Banane. Jantar: Mandarine, Alnatura Walnusskerne, Ja! Quark 20%, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Ener Bio Dinkel Zitronenkuchen, Blaubeeren. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
13 mar 24 por membro: ines-h
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brauchst n neues Ziel, oder?
13 mar 24 por membro: nöhöhöhö
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13 mar 24 por membro: traeumerin46
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13 mar 24 por membro: Christina13190
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13 mar 24 por membro: jachta
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Wie gestaltest du deine "Disziplin ohne Verzicht"? Es geht bei dir ja toll "abwärts" 👍
09 abr 24 por membro: Dani#321
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@Dani , habe meine Ernährung umgestellt.. esse statt industriellem Zucker Obst .. liebe Obstquark 😋 esse auch keine verarbeiteten Lebensmittel mehr.. funktioniert super und ich habe nicht das Gefühl verzichten zu müssen.. ganz im Gegenteil..
10 abr 24 por membro: gabichkasem
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… und habe Sport und ausgiebige Spaziergänge mit den Hunden zu meiner Leidenschaft gemacht… 😍
Danke an alle anderen für eure Unterstützung!!! Das tut sehr gut.. 🙏🏼🫶🏼
10 abr 24 por membro: gabichkasem
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gabichkasem...das finde ich sehr toll und interessant, dass diese Umstellung so postiv bei dir wirkt.
10 abr 24 por membro: Dani#321
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