Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Gord: 97,58g | Prot: 110,33g | Carbs: 140,67g.
Café da Manhã: Помидоры, Бутерброд с Сыром, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные . Almoço: Магнит Банан, Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Суп Куриный с Картофелем, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой. Jantar: Леовит Кисель Очищающий, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Свинина Запеченая. mais...
|
|
2949 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Elíptico - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natashka_2310
|