|
праздники не прошли даром. 😑
отвес сегодня минимальный, это конечно огорчает. Но ☝ то, что он вообще есть, несомненно радует. Как говорится, спасибо и на этом))
по замерам, минус пол сантиметра в бедрах. Остальные параметры на прежнем месте.
итог недели: было мало тренировок и много еды. 🤷♀️
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 36,39g | Prot: 174,93g | Carbs: 164,98g.
Café da Manhã: Магнит Венигрет Овощной , Новгородский Бекон Грудка Копчёно-Варёная, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Каравай Хлеб Столовый. Almoço: Магнит Венигрет Овощной , Рис Вареный, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Гарнец Мука Кукурузная, Рис Вареный, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Гарнец Мука Кукурузная, Добрянка Печень Говяжья. Jantar: Махеевъ Джем без Сахара, Стрельцово Творог 0,1%, Яичный Белок, Стрельцово Творог 0,1%, Махеевъ Джем без Сахара, Яичный Белок. Lanches/Outros: Маркет Перекресток Яблоко Ред Чиф, Яичный Белок, PumpUp Protein Bar Simple Мороженое, Маркет Перекресток Яблоко Ред Чиф, Магнит Банан, Яичный Белок, PumpUp Protein Bar Simple Мороженое. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|