Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2015
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128,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 38,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Gord: 80,03g | Prot: 67,18g | Carbs: 48,06g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Leite, Café Espresso com Leite. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Entremeada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Maçã, Café, Chá (Infusão). mais...
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3605 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de TMC_13
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