Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2024
|
94,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2124 kcal
|
Gord: 104,77g | Prot: 147,36g | Carbs: 148,58g.
Café da Manhã: Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Almoço: Denmax Сыр Сулугуни, Домик в деревне Сметана 15%, Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, Борщ с Курицей. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное , Большая Кружка Молоко 2,5%, BIG WHEY Казеин, Denmax Сыр Сулугуни, Простоквашино Кефир 1%, Чуваши Хлеб Отруби Кукурузные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лента Скумбрия Атлантическая Пряного Посола, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Heinz Соус со Вкусом Васаби , Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 15%, Слобода Майонез Провансаль 67%, Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, Родник Филе Куриное Жареное, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой. Lanches/Outros: Родник Филе Куриное Жареное, Denmax Сыр Сулугуни, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ с Курицей. mais...
|
|
2810 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksei_Che
|