Jornal de rourou_lb, 10 mar 24

20,5% de masse graisseuse (+4,3% depuis hier),
55,3% d’eau (-3,9%),
43,0% de muscles (-1,8%).

Ce n’est donc pas une bonne nouvelle ce matin…

IMC de 20,1 (22 < x < 27). -0,2. Sous-poids….
IMG de 19,2 (15 < x < 20). -0,42.

57,3 kg Perdidos até agora: 15,9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

3135 kcal

Gord: 146,91g | Prot: 78,26g | Carbs: 355,81g.   Desjejum: Saguaro Eau de Source Ste-Cécile, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Café da Manhã: Mandarine, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Chá da Manhã: Lindt Noir Intense 70% Cacao. Almoço: Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Barilla Pesto Alla Genovese, la Molisana Fusilli Complètes, Sel de Mer. Lanche da Tarde: Lindt Chocolat Noir Excellence 70%, Old El Paso Tortilla Chips Fajitas, Old El Paso Tortilla Chips Fajitas. Jantar: Alesto Amandes Grillées et Salées, Miel, St Michel Le Brownie Chocolat, Royco Crème de Champignons, Royco Soupe à la Vietnamienne. Ceia: Miel, Heinz Mayomix, Old El Paso Tortilla Chips Fajitas, Old El Paso Tortilla Chips Fajitas, Old El Paso Tortilla Chips Fajitas. mais...

1925 kcal

Exercício: Boucle du 10/03/2024 en fin d’après-midi dans Avignon - 25 minutos, 100 abdominaux en 3 minutes - 3 minutos, Boucle du 10/03/2023 l’après-midi dans Avignon - 32 minutos, Marche du 10/03/2024 le matin dans Avignon - 23 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos. mais...