|
Итог 4 недель -4 кг, - 10 см в талии и -4 см в бедрах. Медленно, но верно движемся к цели 💪🏼
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3363 kcal
|
Gord: 96,77g | Prot: 75,14g | Carbs: 233,88g.
Café da Manhã: Шато Тамань Шампанское Брют, Меридиан Нерка Слабосоленая, Пятерочка Батон Нарезной, Рогачев Масло Сливочное 82.5%, SPAR Рулет Меренговый. Almoço: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Хочу Пури Кюфта из Говядины. Jantar: Добрыня Семечки, Tini Вино, Kozel Пиво, ВкусВилл Ролл с Угрем, ВкусВилл Роллы с Лососем, My Box Ролл Калифорния с Лососем, Суши Шоп Ролл Запечённый с Курицей. Lanches/Outros: Абрау-Дюрсо Брют. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|