Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2024
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92,8 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Gord: 51,74g | Prot: 70,88g | Carbs: 150,52g.
Café da Manhã: Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Hafermilch Natural , Chiquita Banane. Almoço: Gazi Joghurt 10%, Ja! Quark 20%, Mandarine, Wassermelone, Elstar, Zirkulin Flohsamenschalen . Jantar: DM Bio Apfelmark mit Mango, Ja! Quark 20%, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein . Lanches/Outros: DM Bio Das Pure Hafer- und Saatenbrot, REWE Bergader Bergbauernkäse, GrünGold Seitan Aufschnitt , Kerrygold Frisch & Cremig Frischkäse Kräuter, DM Sportness Protein Schoko-Waffel-Sticks. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 21 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Danke euch fürs unterstützen!! 🙏🏼🥰
08 mar 24 por membro: gabichkasem
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Herzlich willkommen. Du bist aber flott am Abnehmen. Toll 👍🎉.
12 mar 24 por membro: Dani#321
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Danke Dani#321 ☺️
Bei über 100 kg 🙄😭 war es dringend notwendig!!
Es gibt viele Krankheiten aber nur eine Gesundheit.. leider ist mir das erst spät bewusst geworden.. ABER lieber spät als nie… 😀🙋♀️
13 mar 24 por membro: gabichkasem
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Guten Morgen, da hast du absolut Recht. Gesundheit ist so wertvoll und man merkt das leider oft erst wenn sie "angeknackst" ist. Dir noch gute Durchhalteenergie für die Woche.
13 mar 24 por membro: Dani#321
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Histórico de Peso de gabichkasem
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