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Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Und es geht wieder etwas runter 😊. Ich wünsche euch allen einen wunderschönes Wochenende 🍀☀️🍀😊🙋♀️
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77,6 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2186 kcal
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Gord: 110,91g | Prot: 78,53g | Carbs: 215,55g.
Café da Manhã: Bio Bio-Fünfkornbrot, Aldi Lachsschinken, Weintrauben, Becel Vital, Milfina Kondensmilch 10%, Reinert Sport Salami, TiP Kasseler Aufschnitt. Almoço: Schlagsahne, Mövenpick Stracciatella, Linsen, Essig, Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Porree, Sellerie, Petersilienwurzel, Möhren. Jantar: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Becel Vital, Bio Bio-Fünfkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Bacon, funny-frisch Popchips. Lanches/Outros: Sondey Haferkekse, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Seeberger Walnüsse. mais...
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3459 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 25 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lippolino
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