Jornal de Vicky Tsui☺️, 08 mar 24

體脂23.6⬇️肌肉36.8⬇️
昨天飲食:
早餐：大豆、雪克、豆漿
午餐：板豆腐、番茄炒蛋、炒豆干、宮保雞丁、炒豆苗
晚餐：大豆、豆漿、芝麻粉、烤貢丸*3、甘栗🌰*6
泡粗鹽澡30分
水量3000

51,1 kg Perdidos até agora: 4,2 kg.    Ainda faltam: 1,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1745 kcal

Gord: 74,64g | Prot: 143,58g | Carbs: 130,46g.   Café da Manhã: 嘉康利 Vivix, 光泉 光泉無糖豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 大拇指 凍豆腐, 7-11 御料小館招牌水餃, 青江菜, 雅方 藥膳排骨隨意杯, 金針菇. Jantar: 7-11 愛文芒果鮮果乾, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. Lanches/Outros: 麥當勞 (McDonald's) 蕃茄醬, Costco 無骨雞腿排, 煎雞蛋, 小白菜, 花枝, 虱目魚, 牡蠣. mais...

1674 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...