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Jetzt ist es passiert:
3 Wochen ohne Abwiegen bei nicht wie sonst 1700 Kalorien, sondern geschätzten 2200 im Durchschnitt. Ergebnis: glatte 2 kg mehr!
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75,4 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 47,45g | Prot: 72,21g | Carbs: 191,31g.
Café da Manhã: Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Kölln Haferflocken, Papaya. Almoço: Kartoffeln, YBARRA Salsa Barbacoa, Alpenmark Maasdamer, Fuego Tortillas Mexican Style, Kopfsalat, Ziegenkäse (Weich). Jantar: Albe Hüttenkäse, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Kalise Trinkjoghurt, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Dormir - 8 horas e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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