Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2024
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97,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Gord: 45,52g | Prot: 183,32g | Carbs: 129,39g.
Café da Manhã: Cappuccino, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè Espresso. Almoço: Dal Salumiere Petto di Tacchino Cotto al Forno Affettato, Vallericca Passato di Verdure, Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Jantar: Passata Rustica, Nature's Gold Fagioli Borlotti, BONLÀ Mozzarella Light, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Lanches/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè Espresso. mais...
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3457 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 4 horas e 48 minutos, Dormir - 9 horas e 2 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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