|
Потихоньку вес уходит. всё радует. настроение отличное.
мотивации в Фат полно.
но, бывает смотрю как за 2 месяца по 15 кг уходит и в шоке 😳 как???
Конечно хочется результат быстрее, но я терпеливая, всё будет.
вес большой, наела не за один год, привычка была есть всё подряд и вёдрами.
сейчас я довольна, что научилась контролировать размер порции. и что там лежит.
да, бывают небольшие срывы на выходных, точнее праздники, могу позволить себе.
точнее не могу отказать себе. главное, я не опускаю руки и на следующий день снова в свой путь.
всем хорошего настроения.
побед.
отвесов.
.
|
100 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Gord: 69,90g | Prot: 149,28g | Carbs: 115,24g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Almoço: Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г), Лаваш Тонкий, Холодец из Курицы. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карась. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%, Schonfeld Сыр Пармезан 40%, Микоян Тушенка Говядина, Лаваш Тонкий, Самбери Хлебец "Ростовский". mais...
|
peso estável
|