Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2024
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1947 kcal
|
Gord: 73,69g | Prot: 138,92g | Carbs: 173,60g.
Café da Manhã: Запеканка с манкой, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Борщ с Индейкой, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Три Кита Форель Слабосоленая. Jantar: Магнит Банан, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Hochland Сливочный Плавленный Сыр, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Филе Свинины. Lanches/Outros: Магнит Банан. mais...
|
|
2853 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Elíptico - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natashka_2310
|