Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2024
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Gord: 23,42g | Prot: 136,13g | Carbs: 121,75g.
Café da Manhã: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%. Almoço: Now Foods Lecithin, Gustus Зелёный Горошек, Рикотта 7% DILI, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Шпинат, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Куриное Гриль. Lanches/Outros: ВкусВилл Мандарин, Киви, Творог Обезжиренный 0%, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Бразильские Орехи, Natrol Omega-3 Fish Oil, Орехи Кешью. mais...
|
|
1753 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|