|
16,8%F/60,7%W/40,7%M
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2359 kcal
|
Gord: 109,23g | Prot: 112,80g | Carbs: 218,11g.
Almoço: Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Hefezopf, Indische Currypaste Madras Scharf, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Linessa Light Butter, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten). Jantar: Likör, Weißbier, Olivenöl, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Almare Dorade Royal. Lanches/Outros: Schwarzwälder Kirschtorte, Rote Sauerkirschen. mais...
|
|
3328 kcal
|
Exercício:
Tiro com Arco - 2 horas e 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|