Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2024
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93,4 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 55,03g | Prot: 112,13g | Carbs: 136,95g.
Café da Manhã: Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Hafermilch Natural , DM Bio Chiasamen, Chiquita Banane, Flohsamenschalen, Gepa Bio Cacao Pur. Almoço: Kerrygold Frisch & Cremig Frischkäse Kräuter, Aldi Das Pure Haferbrot, Krone Räucher-Lachs. Jantar: Vantastic Foods Hefeflocken, Futuro Melone, Brokkoli, Ja! Quark 20%, Extra Natives Olivenöl, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Champignons Frisch. Lanches/Outros: Aldi Sports 50% Protein Riegel Chocolate Caramel. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gabichkasem
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