Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2015
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62 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Gord: 68,69g | Prot: 149,41g | Carbs: 55,71g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Rabanetes, Alface, Peixe Empanado Frito. Jantar: Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Iogurte Natural (Leite Integral), Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Iogurte Natural (Leite Integral), Costa Sul Kani Kama, Ipanema Queijo Branco Light, Integralmedica BCAA Powder, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mais...
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1958 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Transport - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 66,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de c6h1206
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