|
108,5-85-106-109,5 (0/-24)
Да что ж такое… вес стоит четвертый день. Но бедра двинулись, ура!
Пока еще болею, вчера была температура 37,3, есть болезненный кашель. Таблетки пью.
Много ходила, съела 963 ккал, потратила 617 активных + 1664 пассивных, итого 2281 ккал. Разница 1318 ккал, где мои -146 граммов ушедшего жира??
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
936 kcal
|
Gord: 25,52g | Prot: 91,98g | Carbs: 93,56g.
Café da Manhã: Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Активия Йогурт Натуральный, Салат Айсберг. Almoço: Салат Айсберг, Золотой Ключик Филе Индейки на Гриле, Помело. Jantar: Сладкий Красный Перец, Золотой Ключик Филе Индейки на Гриле, Помело. Lanches/Outros: Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Золотой Ключик Филе Индейки на Гриле, Лента Леденцы Ассорти. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Последнее время стала спокойно относится к этим застоям. Организм конечно в ахере от происходящего. Поэтому надо дать ему время.
02 mar 24 por membro: Varvara.Vladimirovna
|
Тоже стабильный стояк… Очень мало калорий, ну не могу я есть этой пп еды в таком объёме.
Я не голодная, забыла, когда чувствовала голод. Что происходит, не понимаю. Девушки, есть секрет, как сдвинуть вес с мёртвой точки?
Я уже устраивала и дни зажоров, от них был небольшой плюс и на этом все. Видимо, обменка встала..
02 mar 24 por membro: Foxes13
|
Варя, у меня все было хорошо до читмила 23 февраля. Сама все сломала((( Алкоголь + обжорство, крышу снесло 🤦♀️ до этого стабильное снижение -500 за каждые 3 дня. Все вот пытаюсь вернуться к этому режиму…
03 mar 24 por membro: orchid_sher
|
foxes13 раскачка нужна - делать питание более дробным + много воды 2 л, первый прием пищи через 30 минут после подъема и потом еда каждые 3 часа, белок и клетчатка каждый прием пищи. Написать легко, сделать непросто.
03 mar 24 por membro: orchid_sher
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de orchid_sher
|