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Süßkram verbannt, viel Gemüse und Eiweiß und 16/8. Sport Motivation lässt allerdings noch zu wünschen übrig. Aber wichtig ist dass ich gerade abends nicht in Fresskalation verfalle.Baue mir am Wochenende aber was zum Gönnen ein, ein Franzbrötchen muss sein 😉
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53 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Gord: 48,03g | Prot: 107,61g | Carbs: 78,60g.
Café da Manhã: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Ja! Magerquark, DM Mivolis Flohsamenschalen Gemahlen, Food For Future Bio Mandeldrink, Greenland Beerenmischung, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Penny Markt Dinkelflocken, DM Bio Chiasamen. Jantar: Ei, Old Amsterdam Pikant & Cremig, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Gemischte Nüsse, Ja! Magerquark, Kohlrabi, Möhren. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Liebe Winteracker, das klingt gut 👌🏾 Was ist denn ein Franzenbrötchen?
01 mar 24 por membro: skrochn15
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Klingt alles gut. So lange Sportmotivation fehlt, hilft auch erstmal nur täglich flottes Spazieren.😎
01 mar 24 por membro: Rose.blume
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Liebe skrochn,
ein Franzbrötchen ist ein sogenanntes Plundergebäck, eigentlich in Norddeutschland beheimatet, mittlerweile aber auch hier in Süddeutschland zu finden.
Einfach mal googeln 😃
Ist eine ziemliche Kalorien Bombe,aber soooo lecker 🤤
Irgend jemand hatte vor einiger Zeit mal hier ein Bild gepostet
01 mar 24 por membro: Winteracker78
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Ja, Spaziergang plane ich schon ein und komme so auf etwa 8000 Schritte.Aktuell ist das besser als nix 😉
01 mar 24 por membro: Winteracker78
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Das verbraucht auch ganz gut Kcal, über die Woche. :)
01 mar 24 por membro: Rose.blume
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Spaziergang ist doch Prima, gerade bei den tollen Wetter und das mit dem naschen verbannen 👍 Klasse
03 mar 24 por membro: Lolli-1
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Huhu Winteracker78, na sowas! Da komme ich ursprünglich aus Norddeutschland und so etwas leckeres ist an mir vorbeigegangen… tststs. 😉
04 mar 24 por membro: skrochn15
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Histórico de Peso de Winteracker78
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