Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2024
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68,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1094 kcal
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Gord: 33,07g | Prot: 61,41g | Carbs: 135,23g.
Café da Manhã: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Granola Addict Regular Rolled Oat, Telur Rebus, Pisang. Almoço: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, SuperIndo Kacang Merah, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Bawang , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Uleg Sambal Bawang , Nasi Beras Merah, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Martabak Manis. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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