|
🙂so dürfte es gern weiter gehen, da freue ich mich doch gleich auf den nächsten Fitti Besuch
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Gord: 105,54g | Prot: 71,02g | Carbs: 149,11g.
Café da Manhã: Freeway Iso Sport, Géramont Camembert, Kerrygold Extra Gesalzen, Dulano Leichte Schinkenwürfel, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Meggle Kräuterbutter, Ei. Almoço: Thomy Scharfer Senf, Kania Ketchup Light, Werder Tomaten Ketchup, Schildauer Käsebeißer Debrecziner Art, K-Classic Kartoffelsalat mit Creme Fraiche. Jantar: miree mit Wildem Bärlauch, Weizenbrötchen, Tomaten, Jean Luc Raclette Käse, Brokkoli, Dr. Oetker Bistro Baguette Provence. Lanches/Outros: Asbach Zarte Fläschchen, Quarkbällchen, Spritzkuchen. mais...
|
|
1271 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Apple Health - 15 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|