|
За два дня, как начала восстанавливать питание, ушло уже полтора килограмма. Воды, понятное дело. Но прям заметно легче становится. Хочу вернуть свои 54. И постараюсь найти время на тренировки.
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1110 kcal
|
Gord: 50,06g | Prot: 110,14g | Carbs: 54,45g.
Café da Manhã: Морская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая. Almoço: ВкусВилл Смесь Овощная Три Капусты, Свинина Запеченая. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морская Капуста. Lanches/Outros: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Мандарины, Кофе с Молоком. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|