Jornal de Sofika007, 27 fev 24

Месяц пролетел. Мой отчёт:
Вес -5 кг.
ОГ -4 см
ОТ- 7 см
ОБ- 2 см.
Спорт подключила 3 раза в неделю.
Пусть и в праздник не было подсчёта, и за последнюю неделю ноль по кг.
Вообщем за месяц всё хорошо.

100 kg Perdidos até agora: 5 kg.    Ainda faltam: 21 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1380 kcal

Gord: 52,91g | Prot: 139,87g | Carbs: 84,82g.   Café da Manhã: Помидоры, Творожный Сыр из Кефира, Простоквашино Сливки 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Шампиньоны. Almoço: Активия Йогурт Классический, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Шампиньоны, Увелка Рис Пропаренный Отварной. Jantar: Куриная Отбивная, Пекинская Капуста, Помидоры, Деревенское Молочко Йогурт Классический 2,5%, Джюгас Сыр Пармезан. Lanches/Outros: Простой Йогурт, Творог 5%. mais...