Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2024
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 28,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Gord: 26,71g | Prot: 67,71g | Carbs: 197,16g.
Café da Manhã: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Простоквашино Сливки 10%, 1 WIN Коллаген, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лента Отруби Овсяные, Окское Яичный Белок. Almoço: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Помидоры, Шпинат, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной, Творог 5%, Черника (Несладкая, Замороженная). Lanches/Outros: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Банан. mais...
|
|
2654 kcal
|
Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|