|
За день вийшло 1590 ккал, с тим рахунком що 1900 мій дефіцит для помірного скидання ваги, а підтримка ваги 2200.
Активність за сьогодні 11 153 кроки та 728 ккал спалено.
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Gord: 76,51g | Prot: 101,61g | Carbs: 125,57g.
Café da Manhã: Галичина Молоко 1%, Кава, Milka Alpine Milk, Mother ГХІ, Вербена Мікс Салату, Norven Мідії Варені Охолоджені, Молочна Мрія Моцарела, Блакитний сир або Рокфор, Яєчний омлет. Almoço: The Ferma Масло Гхи, Редиска, Вербена Мікс Салату, Помідори чері, Світоч Шоколад Молочний, Світоч Вафлі Артек Солоний З Томатами, Смаком Моцарели Та Базиліку, Свинна вирізка, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Jantar: Галичина Молоко 1%, Ізолят соєвого білка. Lanches/Outros: Bob Snail Пастила Груша-Манго, Крафтяр Рогалики с Повидлом. mais...
|
|
1430 kcal
|
Exercício:
Легка активність - 12 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|