Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2024
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97 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2859 kcal
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Gord: 66,79g | Prot: 246,22g | Carbs: 320,38g.
Café da Manhã: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cuscuz (Cozido), Becel Margarina Ômega 6, Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Ovo. Almoço: Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Macarrão Fresco (Cozido), Tilápia, Camil Feijão Preto Cozido . Jantar: Melitta Café sem Açúcar, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Maminha Grelhada. Lanches/Outros: Dark Lab Creatina, Betânia Yobem Ameixa, Morangos Congelados Não Adocicado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Melancia, Mamão Formosa, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Abacate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido , Brócolis Cozido, Growth Supplements Barra de Proteína Morango com Chocolate . mais...
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4846 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 29 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 12 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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