|
Всем привет. Нахожусь в начале пути. Начала худеть с 9 января 2024 года. На сегодняшний день уже сбросила 9кг. Максимальный вес 126,7. С 25 февраля решила перейти на подсчёт калорий. Успехов мне в здоровом похудении! 💃💃💃
|
117,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 47,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1367 kcal
|
Gord: 70,25g | Prot: 71,86g | Carbs: 110,80g.
Café da Manhã: Пятерочка Киви, Магнит Банан, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Рост Томаты Сливовидные Фламенко, FitnesShock Brownie Protein Extra Chocolate, Pretto Сыр Моцарелла, Delicato Кокосовое Масло, Жареное Яйцо. Jantar: Чай, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Premier Of Taste Pesto Alla Genovese, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Пекинская Капуста, Рост Томаты Сливовидные Фламенко, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Самокат Рыбное Филе Тресковых Пород в Кляре. Lanches/Outros: Чай, Мандарины. mais...
|
|
2985 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|