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Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Ist zwar nicht viel aber trotzdem ☺️. Es geht voran. Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag ☀️🍀💐🍰☺️
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77,8 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Gord: 57,29g | Prot: 110,88g | Carbs: 135,59g.
Café da Manhã: Edeka Quinoabrötchen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gekochtes Ei, Milfina Kondensmilch 10%, Becel Vital. Almoço: Bürger Gnocchi mit Rote Beete, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Rosenkohl. Jantar: Edeka Bratenaufschnitt Natur, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Dulano Salami Ummantelt mit Käse, Becel Vital, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Kürbiskernöl, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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