Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2024
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Gord: 35,86g | Prot: 147,85g | Carbs: 150,55g.
Café da Manhã: Гречка Вареная, Маракуйя, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Творог 5%. Almoço: Помидоры Черри, Гречка Вареная, Шампиньоны Тушеные, Жупиков Филе Куриное Тушеное. Jantar: Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе на Гриле, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Капуста Белокочанная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Lanches/Outros: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Меридиан Ассорти из Морепродуктов в Рассоле, Нектарины. mais...
|
|
3200 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lalann88
|