|
Waga 105,5kg z dnia 05/02/2024
Ważenie każdego 1 dnia mc ;)
Cel 95 💪
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2358 kcal
|
Gord: 88,69g | Prot: 185,81g | Carbs: 203,76g.
Café da Manhã: Płatki Owsiane, Biedronka Pudding Proteinowy Czekoladowy, Żółtko, Kawa Capuccino , Sokołów Tatar z Udźca Wołowego, Chleb Biały. Almoço: Kawa Capuccino , Oliwa z Oliwek, Olimp Gladiator, Chleb Biały, Flaki Biedra Jodlowiec Flaki. Jantar: Płatki Owsiane, Biedronka Pudding Proteinowy Czekoladowy. Lanches/Outros: Żółtko, Sokołów Tatar z Udźca Wołowego, Maslove Masło z Orzechów Arachidowych, Wedel Czekolada Gorzka, Migdały, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Biedronka Jabłko, Banan. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|