Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2024
|
49,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Gord: 40,82g | Prot: 144,73g | Carbs: 89,09g.
Café da Manhã: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. Almoço: Свекла Вареная, President Сыр Бри, Кабачки Гриль без Масла , Форель, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Лето Петрушка Свежая, Укроп, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Горошек, Форель. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. mais...
|
|
1798 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|