|
Опять скачем🥲Ну ладно, я пересмотрела отношение к углеводам/гарнирам. Пришла к выводу, что тушёная капуста лучшее решение, да ещё и вкусное.
Да я ещё себя и побаловала, сделала себе роллов, они дали отвес и застой почти в неделю.
Воду стараюсь пить сколько могу, ну не лезет она мне никак)
|
104,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Gord: 63,96g | Prot: 116,58g | Carbs: 95,46g.
Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Поджаренный Белый Хлеб, Snaq Fabriq Cookie Nuts, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. Almoço: Рафаэлло Конфета, Голубика, Клубника, Epica Творожок Малина-Маскарпоне, Молочная Станция Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Be Steel Nutrition 100% European Whey Protein Banana Cream, Самокат Молоко 1%, Помидоры, Эконива Сыр Гауда, Дымов Индейка Варено-Копченая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный Пшеничный, Бабкины Семечки Семечки. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|