Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2024
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81,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Gord: 49,06g | Prot: 116,59g | Carbs: 153,07g.
Café da Manhã: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Alesto Paranusskerne Naturbelassen, Elite Joghurt Mild 3,8% Laktosefrei, Teekanne Marokkanische Minze , Kaffee, REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren, Magerquark. Almoço: Kokosöl, Bulgur (Gekocht), Rosenkohl, Magerquark, Rote Paprika, Salatgurke, Kartoffeln. Jantar: Aldi Cremiger Hirtenkäse, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Gemischter Salat, Lidl Dinkelbrot, Kerrygold Butter & Rapsöl. mais...
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2386 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Venna23
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