Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2015
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81 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 47,83g | Prot: 88,75g | Carbs: 143,91g.
Café da Manhã: Granfino Canjica Branca, Bauducco Torrada Integral (1), Café. Almoço: Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Estrogonofe de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Cenouras. Jantar: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. Lanches/Outros: Walmart Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Café, Bauducco Torrada Integral (1). mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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