Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2024
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 29,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3430 kcal
|
Gord: 78,35g | Prot: 115,22g | Carbs: 473,43g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Окское Яичный Белок, Zuegg Конфитюр Экстра из Груш Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белевские Сладости Зефир Антоновка, 1 WIN Коллаген, Лента Отруби Овсяные, Малина (Несладкая, Замороженная). Almoço: Гуд-Фуд Отбивная Куриная под Сырной Шапочкой, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , ВкусВилл Суп Грибной, Семейка Озби Печенье с Изюмом. Jantar: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Батон Нарезной, Картофель Отварной, Болгарский Перец, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Шашлык Куриный, Bosca Вино Белое Сухое, Global Village Огурцы Маринованные, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски, ВкусВилл Белые Грибы Маринованные. Lanches/Outros: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Шарлиз Халва в Шоколаде, Пирог с Капустой, Бахетле Пирог с Рыбой и Рисом, Пирог с Картошкой. mais...
|
|
2405 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|