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體脂23.6⏸️肌肉37.4⬆️
昨天飲食：應該快來了😒
早：大豆+雪克、豆漿、芝麻粉
中餐：7-11鮮肉鍋貼、氣炸雞腿排、味噌湯、洋蔥
晚上點心：蛋黃捲*2
運動：健腹輪100下、壺鈴8公斤硬舉50下、雪克+膠原蛋白+捷身靈、豆漿
水量3000
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51,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Gord: 88,89g | Prot: 161,73g | Carbs: 141,93g.
Café da Manhã: 蔥油餅, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. Almoço: 愛之味 脆瓜, 7-11 中熱拿, 滷雞腿, 滷蛋, 白飯, 家樂福 涼拌牛蒡絲, 三商巧福 酸菜, 蘿蔔湯. Jantar: 牛番茄, 雅芳 羊肉爐隨意杯, 金針菇, 海瑞 原味豬肉貢丸, 大漢 真品板豆腐, 雅方 手工火鍋凍豆腐. mais...
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1537 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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