|
Всего хорошего!!!😇😄🙏
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 24,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1853 kcal
|
Gord: 52,94g | Prot: 110,62g | Carbs: 243,34g.
Café da Manhã: Свеклы, Магнит Яблоки Новый Урожай, Пятерочка Лук Репчатый, Рыбный Хит Сельдь Пряного Посола, Лента Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35%, Индилайт Ветчина из Индейки, Форнакс Хлебец Деревенский, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный). Almoço: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Зеленый Чай, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла, Global Village Кукуруза Сахарная, Просто Кукуруза Сахарная, Пятерочка Лук Репчатый, Свеклы, Морковь, Ашан Киви. Jantar: Чай Несладкий, 4 Сезона Клюква Замороженная, Магнит Мандарины, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный), Яичный Желток, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Изюм (без Косточек), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|