|
Всім привіт, мене звати Анна, мені 20 років, мій зріст 168 см, наразі вага коливається з 54,2 по 56 кг, почала я свій початок схуднення в березні 2022 року. Зараз намагаюся підтримувати вагу на відмітці 55 кг та трішки підкріплюю і нарощую м'язи. Тут я вирішила показувати вам свої тарілочки, може не завжди вони будуть естетичні, та все ж таки буду старатися. Калорії не рахую. Просто захотілося вести свій щоденник харчування, кому можливо буде цікаво то підписуйтеся)
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1805 kcal
|
Gord: 80,45g | Prot: 104,29g | Carbs: 183,11g.
Café da Manhã: Волошкове Поле Сметана 15%, Сирники. Almoço: Верес Томати У Томатному Соку, Приготовлені гриби (з жиром), Новус Капуста Тушкована, Телятина, Хліб Бородинський, Повна Чаша Шинка Куряча. Jantar: Ягоди, Волошкове Поле Сметана 15%, Молода зелена цибуля, Сильпо Бограч, Виноград (червоний або зелений, без кісточок). Lanches/Outros: Какао-порошок, Галичина Кефір 2,5%, Чорна Смородина. mais...
|
|
1787 kcal
|
Exercício:
Активність - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|