Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 26,38g | Prot: 142,78g | Carbs: 142,21g.
Café da Manhã: Бразильские Орехи, ВкусВилл Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. Almoço: Свекла Вареная, Bonduelle Красная Фасоль, Вареное Яйцо, Баклажаны Гриль без Масла, Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Куриное Гриль. Jantar: Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Куриное Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп. Lanches/Outros: Голден Яблоко, Киви, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. mais...
|
|
1576 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|